Najlepsza Miejsca Do ćwiczeń łuczniczych Warszawa Blisko Ciebie

4worldlovers: Praca za biurkiem to codzienność zdecydowanej większości z nas. Jeśli nawet nie wykonujesz typowo biurowej pracy, nie oznacza to jeszcze, że Twój tryb życia nie jest siedzący. Siedzimy przecież przed telewizorem, komputerem, telefonem… Przykłady można mnożyć. A jak taka praca rzutuje na nasze zdrowie?

4worldlovers: Street Workout to współczesna nazwa Kalisteniki, czyli treningu z obciążeniem wyłącznie własnego ciała. To m. in. znane wszystkim pompki, przysiady brzuszki, burpeesy. Dodając do tego zwisy, podciąganie na drążku oraz elementy gimnastyczne mamy pełny zestaw. Odpowiednie zestawienie prostych ćwiczeń daje niewiarygodne rezultaty, jest przystępne dla każdego oraz cechuje się niezwykle niską urazowością. Trening kalisteniki harmonijnie rozwija całe ciało: mięśnie, układ kostno - stawowy oraz doskonale pobudza układ krążenia.

Dzięki treningom kalisteniki pod okiem doświadczonego trenera/ki Ghetto Workout Poland wyrzeźbisz ciało, staniesz się silniejszy oraz sprawniejszy, poprawisz kondycję, nauczysz się jak trenować bezpiecznie i efektywnie, polepszysz wyniki sportowe. Kalistenika to doskonały trening uzupełniający dla biegania, crossfitu, triathlonu, sportów walki (MMA) klasycznej siłowni czy sportów drużynowych (koszykówka, piłka nożna).

Kalistenika bazuje na naturalnych ruchach wykonywanych z obciążeniem własnego ciała wykorzystując podłoże, drążki, poręcze, wzniesienia, stopnie i inne przyrządy. Street Workout bazuje na tym jak radzić sobie z ciężarem własnym, a nie obciążeniem zewnętrznym. Takie podejście sprzyja zdrowemu oraz równomiernemu rozwojowi ciała.

Czyli niska kontuzyjność. W sporcie rekreacyjnym korzystne proporcje pomiędzy ryzykiem wystąpienia kontuzji, a efektywnością treningu są kluczowe. Kalistenikę, dzięki temu, że bazuje na obciążeniach naturalnych cechuje niezwykle niska kontuzyjność. W treningu Street Workout ćwiczenia angażują partie mięśniowe kompleksowo, przez co ich rozwój jest naturalny oraz równomierny.

Poprzez trening kalisteniczny, w połączeniu z odpowiednią dietą można niezwykle efektywnie realizować rozmaite cele takie jak budowa beztłuszczowej masy mięśniowej, siły, lepsza wytrzymałość, spalenie tkanki tłuszczowej czy polepszenie koordynacji ruchowej. Dodatkowo jako wysiłek fizyczny pobudza układ krwionośny, oddechowy oraz odpornościowy. Systematyczny trening Kalistniki pozwala budować oraz zachować formę i zdrowie na długie lata.

Inaczej mówiąc stopniowanie trudności. Dzięki ogromnej bazie prostych ćwiczeń i odpowiednich technik zaawansowanych trening można dostosować do osób na każdym poziomie wytrenowania. Street Workout wcale nie jest trudny. Początki są wręcz dziecinnie proste. Trening jest łatwy i jest dla każdego. Wystarczy chcieć, wystarczy zacząć, a nagroda jest gwarantowana.

Świetna ekipa ludzi pełnych pasji i nieustannie się rozwijających. Rewelacyjna komunikacja, empatia, konsekwencja we wszystkich aspektach związanych z ogólnie pojętym rozwojem fizycznym opartym na możliwości uczestniczenia w wielu treningach w różnych lokalizacjach oraz aktywnego wypoczynku podczas świetnie zorganizowanych obozów w bardzo ciekawych miejscach. Warto!

Najlepsze miejsce na mapie Warszawy do jakichkolwiek ćwiczeń. Ludzie, trenerzy, klimat. Lepszego miejsca nie ma. #siła

4worldlovers: Klub Odnowa położony jest w samym Centrum Warszawy (Warszawa Śródmieście) przy Górskiego 3. Od 2011 roku wspólnie walczymy o kondycję, sylwetkę i zdrowy kręgosłup naszych Klientów.


Trenujemy w kameralnych – maksymalnie 10-cio osobowych grupach – dlatego też zapewniamy indywidualne podejście i wsparcie trenera. U nas otrzymujesz opiekę trenerską, która nie jest możliwa w dużych zatłoczonych klubach. Każde ćwiczenie jak i poziom trudności dobierane jest do indywidualnych możliwości i stopnia zaawansowania każdego uczestnika.